こんばんは。
ブログを書くのがまたまた数か月ぶりとなってしまいました。(反省)
今年はブログを継続して書くぞー！と意気込んでいたのに、、、
そんな私ですが、継続していたものがあります。
それは、砂糖断ちです。
砂糖断ちとは、、、
お菓子、菓子パン、ジュースなどの砂糖を断つこと。(私流ですが。)
食後は必ずお菓子をポリポリ。
口癖は「なんか食べたい。(お菓子)」
そんな甘いもの大好きな私が、
なんと！！！
砂糖断ちを一か月続けました！
(ふゥ、がんばった。)
もし、ブログを読んでくださっている方の中で、
砂糖断ちしてみたいなぁ。興味があるなぁ。
という方がいらっしゃれば最後まで読んでいただけるとうれしいです。
ということで、今日は、
・砂糖断ちをしようと思ったきっかけ
・砂糖断ちした期間
・砂糖断ちしている期間の食事
・砂糖断ちしてからの効果
・砂糖断ちをしてみた感想
を、ブログに記録しておこうと思います！！
【砂糖断ちをしようと思ったきっかけ】
気づけば毎食後、お菓子を食べている悪～い習慣を身につけていました。
脳が指令しているのでしょうね。。。
さすがに、毎食後お菓子を食べて身体によくないよなぁ。
それに、すぐに誘惑に負けてしまう甘い自分とおさらばしたい！！
そんな思いで始めました。
精神面を鍛えたい！という思いのほうが強かった気がします。
【砂糖断ちをした期間】
一か月です。
やはり1日目～3日目がつらかったです。
砂糖断ちをすると慣れる。と聞きましたが、
私の場合は慣れず、私の脳内メーカーは「甘」でいっぱいでした。
【砂糖断ちをしている期間の食事】
通常通り、ご飯は３食しっかり食べていました。
甘いものがどうしても欲しいときは、
果物やサツマイモなどを食べていました。
調理で使用する砂糖は気にしていませんでしたが、
インスタントのコーンスープなどは表示を確認して、なるべく砂糖が入っているものは取らないようにしていました。
(大好きなさつまいもポタージュは残念ながら砂糖がいっぱい入っており
飲むのをやめました。)
【砂糖断ちをしてからの効果】
・肌がきれい！！！と言われることが多くなりました！！！
(予想外の効果でかなりうれしかった。)
・甘い誘惑に勝っている！！こんな私でも継続できている！！
と、自分に自信がつきました。。
・かなり節約できます。
毎日のお菓子代が平均200円くらいでしたので、
お菓子を買わないとおそらく月5千円くらい節約できたと思います！！！
【砂糖断ちをしてみた感想】
一か月間とにかく甘いものが食べたい欲求は常にあり、
つらいと感じることも多々ありましたが、
まずは一か月間やると決めたことを実行できた自分に拍手したいと思います。
(自己満足ですみません。)
砂糖断ちをしてあわよくば減量できたらなぁと思っていましたが
体重は変わらずでした。。。トホホ。
また、イライラしなくなるという方もいらっしゃるみたいですが、
残念ながら、私は効果を感じませんでした。
しかし、肌がきれいになったこと、
自分に自信がついたこと、
節約できたことは
かなりの成果だったのではと思っています。
砂糖断ちを考えている方の参考に少しでもなれば幸いです。
では今日はこの辺で（＾◇＾）
アディオス☆彡
